Padovi kod starijih osoba, kao i kod mlađih ljudi i dece, mogu izazvati povrede, međutim kod starijih osoba padovi su jedan od vodećih uzroka povređivanja i smrtnosti, kao i drugi vodeći uzrok slučajnih i nenamernih smrti.
Padovi se smatraju velikim globalnim problemom jer osim visoke smrtnosti, oni uzrokuju veliki broj povreda i invaliditeta, i glavni su uzrok nepokretljivosti kod starijih osoba. Dokazano je da jedna od tri osobe starije od 65 godina doživi pad, ali manje od polovine ih to prijavi svom lekaru ili medicinskom osoblju.
Ugrožene su osobe iznad 65 godina, naročito muškarci. Statistički podaci pokazuju kako su padovi ozbiljan zdravstveni problem i znatno povećavaju broj bolničkih dana, a time i troškove lečenja i rehabilitacije.
Nakon što se ukaže na ozbiljnost pada, postavlja se pitanje: šta starije osobe mogu učiniti same za sebe? Puno toga.
U svojoj kući starija osoba se oseća najsigurnije, ali da li je i najbezbednija? Podaci pokazuju da se trećina slučajnih povreda koje zahtevaju medicinski tretman dešavaju upravo kod kuće.
- Mnoge preporuke i programi naglašavaju važnost fizičkih vežbi koje su usmerene na povećanje mišićne snage i ravnoteže tela.
- Zatražiti od lekara i farmaceuta informacije o lekovima koji se uzimaju i o njihovom eventualnom učinku na svest i motoričku pokretljivost, kao i preporuke kako i kada ih uzimati.
- Pregled vida kod oftamologa najmanje jednom godišnje, kao i proveru dioptrije i nabavka odgovarajućih naočara ili kontaktnih sočiva.
- Redovno merenje krvnog pritiska i šećera u krvi.
- Ukoliko postoje problemi sa nogama, nikako se ne treba opirati upotrebi hodalice ili štapa, jer oni ne samo da pomažu pri kretanju, već i štite od povreda.
- Prilagoditi unutrašnjost doma nesmetanom kretanju bez suvišnog nameštaja uz dobru rasvetu, bez klizavih podova i tepiha koji imaju rubove (preporučaju se tepisi od zida do zida). Takođe je potrebno prilagoditi visinu stolica i kreveta, kao i ugraditi rukohvate na stepeništu. Isto tako, potrebno je ugraditi rukohvat uz tuš kabinu/kadu i toaletnu školjku, kao i staviti gumenu prostirku na pod, pored ili i u tuš kabinu/kadu. Kablove, telefonske žice, elektroinstalacije ugraditi uz zid ili pričvrstiti uz zid.
- Prilagoditi obuću i odeću, obuća treba da ima đonove od neklizajuće gume, dobre veličine, ne obuvati obuću koja nije pričvršćena sa zadnje strane (ne ”natikače”). Odeća ne sme biti preduga, posebno nogavice i rukavi, ili tesna, da zaustavlja cirkulaciju, a ne bi trebalo ni odevati više odevnih predmeta nego što je potrebno.
- Najbolje bi bilo da telefon uvek bude na dohvat ruke i da brojevi Hitne pomoći budu memorisani u telefonu.
Kako bi izvršili prevenciju rizika od preloma kuka, koji je ujedno i najčešći prelom kod pada, starijim osobama se posebno preporučuje:
- Dovoljan unos kalcijuma i vitamina D, iz hrane ili dodataka ishrani
- Fizička aktivnost
- Smanjenje telesne težine ukoliko je prekomerna
- Izvršiti analize za otkrivanje osteoporoze ili je lečiti ukoliko je prisutna
Starije osobe moraju preuzeti inicijativu kod prevencije pada. U poslednje vreme se u razvijenim zemljama puno o tome govori i preduzimaju se konkretne mere.
Bez obzira na finansije ili dostupnosti preventivnih mera, uvek postoji nešto što se može uraditi i što može da pomogne da se nesreće spreče. Sve što možete da učinite imaće pozitivan uticaj na vaš život i život vaše porodice. Imajte na umu da vodeći računa o prevenciji, smanjujete rizik od nesreće.